ジムトレーニング
| トレッドミル、バイク、筋トレマシンなど各種運動機器を使ったトレーニング環境が整っています。カウンセリングを通じて、インストラクターが「やせたい」「筋肉をつけたい」「体力を向上させたい」など客様の目的や体力に合ったトレーニングメニューをお作りいたします。 |  |
スタジオプログラム
ご自分の目的や体力に合わせてお好みのプログラムをお選びください
エアロビクス音楽に合わせてリズミカルに楽しく体を動かす有酸素運動です。様々な運動強度のプログラムを選べますから、初心者から上級者まで楽しめます。 |  |
ステップステップ台を使って音楽に合わせ楽しく踏み台昇降運動を行うプログラムです。 |  |
ヨガ初めての方にも楽しめる基本的なヨガの動き、気持ちよい有酸素運動、ゆるやかなトレーニングを行うクラスです。 |  |
ビラティス体をゆっくり、しなやかに使いボディラインを整えます。 |  |
太極拳ゆったりとした動きと深い呼吸を使った全身運動です。 |  |
じょんのびはつらつ体操高齢者・体力に自信のない方向けのクラスです。椅子に座って体操したり、ゆっくりとしたペースで運動を行います。 |  |
サーキットトレーニング有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行い、楽しく脂肪を燃焼するプログラムです。 |  |
※実施プログラムは施設によって異なります。